吃饭的时候一定要懂得控制自己的食量，不能过多，实际上，吃八分饱完全能够满足我们身体的需要，尤其对于处在四十岁左右的女性朋友来说更是如此，此阶段女性身体的消耗比较大，食量增大，不但对身体健康不利，还会由于食物摄入过量而引发肥胖、心脑血管疾病、肾病，可以说多吃一口饭，对身体健康反而百害而无一利！
经常吃咸食的女人，当心伤了肾
咸入肾，咸不足会导致肾虚，既然吃咸过少容易肾虚，为什么又说经常吃咸的女人会伤肾呢？
实际上，这里所要强调的就是凡事都有个度，超过了限度身体就会不适。举个例子来说，我们必须通过吃饭来维持生命的过程，但并不是说吃的越多越多，或是吃的越少越好，因为吃的太少会营养不良，而吃的太多会营养过剩或引发胃肠疾病，对于人体来说，无论摄取的是什么东西，都应当有个度，太过或太少对身体健康都是不利的。
人体不能缺少盐，而咸味也可补肾，但是吃盐过多也会伤肾。《黄帝内经》中虽然说：“咸入肾。”但也道出了：“多食咸，则脉凝泣而色变。”意思就是说，吃的太咸，血脉会凝聚不畅，进而使得人面色发黑。面色发黑实为伤肾所致，是肾虚的特征。西医中认为，食盐摄入过多会导致高血压，高血压得不到有效的控制，容易损害肾脏，形成尿毒症，这就是为什么尿毒症患者通常面色很黑。
