还有，就是饮食习惯。每周吃2～3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
拒绝卵巢早衰，想要永葆青春，就要从呵护卵巢开始。给美丽的女人们推荐一部护巢四步曲。
第一步：食物保养卵巢
《本草纲目》里记载了很多食物，如胡萝卜、牛奶、鱼、虾、大豆、红豆、黑豆等，它们都可为卵巢提供充足的营养物质。
第二步：瑜伽保养卵巢
听人说在脐部进行香薰精油按摩，有助于卵巢功能的稳定，有的女性朋友就急匆匆地效仿去了。实际上，与其花大把的钱去做一次按摩，还不如去练瑜伽呢！练瑜伽可温补子宫，改善卵巢功能，而且学会了就是自己的了，即使不用来保养卵巢，也可以修炼气质。
第三步：久坐，不穿紧身内衣
现在很多女性都是上班坐着、回家躺着，运动的时间很少。殊不知，这样很容易使卵巢功能衰退。坐得太久，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的腐血积压在盆腔，就会引发炎症。炎症上涌，脸上就会长斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会让肤色显得怪异。此外，要少穿塑身内衣，否则会导致卵巢发育受限，使卵巢受伤。
