针对饮食这一点，患上肠易激综合征的中老年人可采纳以下建议：
一、不要过度饮食。
中老年人在食用早、中、晚餐时，应该注意进食时间和进食量，不要打乱这一规律。中医认为，长期进行有规律、有节制的饮食方式，可以促进肠道消化吸收功能正常运行，从而达到平衡状态，而暴饮暴食，很容易会使肠道功能出现异常，从而导致患者病情加重。所以，患有这种疾病的中老年人一定要合理安排自己的饮食，避免饮食过量。
二、不要过量饮酒。
酒精在进入人体后，会影响肠道功能和蠕动，使腹胀、腹痛等症状更加严重。此外，过量饮酒，还会使肠黏膜受到一定的刺激，使一部分抵抗力下降而导致肠黏膜受损，从而进一步加重腹泻。所以，中医认为，这类患者在平时一定要少饮酒，或者不饮酒。
