三、本周饮食营养
◎不宜长期摄入高蛋白质食物
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。但是，孕期过量的高蛋白质饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道及肾脏的负担，并影响其他营养物质的摄入，使本周饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血液中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏肾小球滤过的压力。因此，孕妇不宜长期食用高蛋白质食物。
◎不宜过多摄入高脂肪食物
在日常生活中，孕妇不仅要重视加强营养，适量多吃些营养丰富的食物，而且在膳食结构、饮食烹调、饮食卫生及食品选择等方面也应当注意，不宜长期采用高脂肪饮食，以保证自身健康及优生。
在妊娠期，孕妇肠道吸收脂肪的功能有所增强，血脂会相应升高，体内脂肪堆积也有所增多。但是，妊娠期能量消耗也比较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧气不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。
