⊙复杂交错的现象
事实上，从表面上区分神经性的遗忘症与心理病源的遗忘症是非常困难的，因为这两种类型的遗忘症可能错杂着。例如，一次颅骨创伤可能对身体和心理都造成影响。在前面的文章中我们已经提到，轻微的颅骨创伤引发的远事遗忘症，通过放射检查是看不出任何大脑损伤的。这种类型的遗忘症机制仍然处于争论之中。而遗忘症突发的神经学机理已经开始明确了，这种症状可能在情绪激动的背景下突然出现。
⊙呵护你的记忆力
饮食营养均衡；避免食用垃圾食品。
参与符合身体条件和生活习惯的体育锻炼。
如果没有动力，列一个日常锻炼计划并坚持执行。
重新尝试你曾经很喜欢的运动或学习一个新项目。
想办法让身边的人生活更充实。
把你的经历与他人分享，不要封闭自己。
学会欣赏你的所见所闻：专注于一个简单的事情，比如看夕阳西下的美景；感受阳光洒在脸上的温暖；倾听一首心爱的老歌。
考虑参加一个交流学的课程或者重返校园充电。
树立新目标：打碎以往的幻想。
拥有好心情：点燃浪漫的蜡烛；演奏心爱的乐曲；享受大汗淋漓的泡泡浴；在公园里悠然漫步；或者看一部经典的电影。
学习一种让身体放松，注意力集中的新技巧：自我调节、幻想、太极、瑜伽或者深呼吸。
