⊙让孩子学会放松。复习要抓紧，这当然没错。但抓紧复习并不是整天趴在桌子上，而是应当有时间用于放松、休息，既提高复习效率，又能调节心理情绪。可以在饭后和孩子一起散散步，同时要保证有充足的睡眠。
⊙大考前一天最好不要复习。这在本书前面作息时间安排方面已经提到。考试前一天要以休息为主，要和平时一样的时间睡觉，否则第二天在考场上容易出现焦虑症。
⊙正确看待考试的成功与失败。让孩子学会把考试的成功与失败主要归于自己的努力程度，会有利于激发学习责任感，克服自卑心理，形成较高的成就动机。
⊙扬长避短。每人都有长处和短处，不要把自己看得一无是处。不要因为自己某门功课考得不好，就全盘否定自己的能力，这样只会增加焦虑感。
考试时如何克服焦虑症
这主要包括以下几方面：
⊙进入考场后不要东看西望，也不要前后张望。有些孩子进入考场后，会习惯性地东张西望。最好不要这样做，否则有可能受周围环境气氛的影响，从而对考试产生紧张情绪。
⊙如果看到考卷后脑子一片空白。有的孩子由于过度紧张，看到考卷后会出现脑子一片空白的情形。这时候不妨闭上眼睛，深呼吸10～20次，这样一来一般就能解决问题了；如果还是这样，那就干脆伏案休息5～10分钟。
