15min 新手全身训练 15min 暴汗热舞 10min 能量加速 10min 帕比狂欢舞 10min 派对舞蹈 2min Cardio 歌曲训练三星半，潦草但台词真的写得很出色，羡慕他的授课方式，也许真的只有死亡可以让一个中年人在临界点抛下陈规俗套，后来得知他依然是有底气和条件才敢抛下的，生活就是这么难，死亡总是难堪的. 前半部分耍酷，后半部分鸡汤. 「这个世界需要你们这样的人，你们已经成了世界上的濒危物种了，拥抱这一份责任，并且肩负好身上的担子，走出社会、自食其力，再回报社会. 当然，这条路很难走，绝大部分时间，你会是孤身一人的，但你们必须坚定自己的立场. 我恳求你们，不要选择平庸，不要碌碌无为，就像这个世界上其他98%的人那样，因为这个世界已经满目疮痍，而你们必须依靠自己，你们都非常聪明，你们一定清楚时间是虚度不得的，你们只有一次机会，别让时间白白从你指尖溜走，抓紧它，好好利用，珍惜你的每一口呼吸.
