如果以同事为出气对象，绝对行不通。即使那位同事十分大度，知道你也是一时情绪化，所以不怪你；但其他同事眼见你乱发脾气，对你的印象会大打折扣。
这种情况如让上司知道，更会影响到你的升职机会。因为一个情绪化的主管，很容易令下属不满，直接影响到工作和生产力，所以上司一般也不喜欢挑选脾气大的员工做管理人员。
既然情绪化有那么多的坏影响，那应怎么办?要控制自己的情绪，首先要对症下药。先找出病源，才能找出根治的方法。不然的话，只盲目抑制，令下一次爆发时，更加不可收拾。
有些人在工作压力大时，便会情绪低落，所以对工作量增加，应先有心理准备，多做些轻松活动。
有些人会因感情问题而影响情绪。这只好提醒自己，在办公室内以公事为重，不要把私人感情问题带进工作里。在情绪不稳时，可暂时去洗手间，以冷水洗洗面，使自己冷静下来。
