第4天：血液要温，流得才顺
女性健康的关键在于保暖。对于女性而言，温度适宜时，血流畅通，才会感觉温暖舒适，经期不适等症状自然不会出现。当温度降低时，血液流速减慢，就会出现潴留，这时第一感觉就是“冷”。当温度进一步降低，血液就会凝固，人就面临死亡。所以说，使血液流动起来的动力就是温度，温度可以决定人体的气血盛衰。
吃对食物，不怕女人“火力差”
生活中，有不少女性特别畏寒，常被人说是“火力差”，没有抵抗力。畏寒是指肢体怕冷的一种临床症，常伴手脚发凉，腰凉背酸难以入眠等。
畏寒的程度因人而异，这种寒凉是由体内向外发出的，所以不管外界的温度如何，人体的舒适度还是一样的糟糕。症状严重的人，即使是在高温的季节还是要穿厚袜子，并且仍旧能感觉到腰部顺着脊椎骨有凉气，出汗出的也是冷汗、虚汗。
那么，究竟要怎么做才能有效地消除这种难受的感觉呢？
对此，我国古代医书中早有记载。总体上是建议这样的人多吃一些温和的食物。比如李时珍的《本草纲目》中就记载了用人参来进补的方法。人参的作用在于补五脏，益六腑，安精神，健脾补肺，益气生津，大补人体之元气，能增强大脑皮质兴奋过程的强度和灵活性，有强壮作用，使身体对多种致病因子的抗病力增强，改善食欲和睡眠，增强性功能，并能降低血糖、抗毒、抗癌，提高人体对缺氧的耐受能力等作用。