鞋
鞋跟的高度：多数孕妈妈都认为平底是最佳选择，实则不然。平底鞋不能维持足弓吸收震荡，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。鞋子最好稍微有点跟，适宜高度为2～3厘米，最好是坡跟样式。
鞋底的防滑性能：鞋底需是先进的防滑材料且配有防滑纹，以确保行走安全。
稳定性：鞋子的大小松紧要合适，足跟都要适度被包裹，以确保稳定性。
透气性：孕妈妈的汗腺旺盛，因此要选择透气性好的鞋子，以免因脚部潮湿而造成细菌感染或其他皮肤问题。
方便性：由于腹部隆起，孕妈妈不方便弯腰穿鞋，最好选择“一脚蹬”的鞋子，尽量避免需要系带的鞋子。
纯棉袜
袜子的选择，同样也是要宽松、吸汗、不易滑倒的纯棉袜，切忌穿尼龙丝袜，因为它既不吸汗又很滑。另外，还要注意袜口不要太紧，否则会影响脚部的血液循环。
三、本周饮食营养
◎孕妈妈的绝佳零食
（1）葡萄干：能补气血，利水消肿，含铁量高，可以预防贫血和浮肿。葡萄干不能多吃，尤其有肥胖的或患有妊娠糖尿病的准妈妈。
（2）大枣：营养价值很高，含有丰富的维生素c，还能补铁。大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。
