四、水温要高一些。
老年人对冷水非常敏感，面部皮肤在接触到冷水后会受到较强的刺激，所以，对于不经常使用冷水洗脸的老年人，最好在早上用温水洗脸，水温以13℃为宜。此外，洗脸时的方向最好是由下往上进行，这样的方向与血液流动的方向一致，可以加强面部的血液循环，延缓肌肤衰老。在清洁完面部后，可以用手掌搓一搓面部，这样同样可以起到加快面部血液流速、防止感冒的功效。
五、适当运动。
老年人在早上起床后，不要进行活动量太大的锻炼，并掌控好锻炼的时间。通常情况下，老年人在起床后，非常适合做一些动作比较缓慢，强度不大的运动，比如慢跑、太极拳等。对于患有肺气肿、冠心病、糖尿病等疾病的患者，早上的运动应以散步为宜。
老年人寅时失眠，多是气血亏
