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中国电影网鼻祖第22集
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中国电影网鼻祖剧情介绍:黄昏人体的运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,而心跳频率和血压上升,可谓是运动的黄金时间。这时,大可选择各种运动量较大的有氧运动,而不必担心运动量过大。晚上运动能力有所下降,但适度运动有助于睡眠。在睡前3—4小时做一些舒缓的柔软、拉伸运动,不仅能起到适度锻炼的效果,因瘦身运动所带来的体内新陈代谢的加强,还会使你在睡眠中也有能量消耗,越睡越纤瘦。知道了运动的适宜时间,还需要知道哪些是不宜运动的时间段:进餐后这时较多的血液流向胃肠道,以帮助食物消化吸收。此时运动不仅会妨碍食物的消化,时间一...
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